Альдара
www.piluli.info
Витамин РР (ниацин или никотиновая кислота) входит в состав многих ферментов, участвующих в клеточном дыхании, обмене белков, окислительно-восстановительных реакциях. Ниацин стимулирует процессы кроветворения, заживления ран, всасывания в кишечнике, усиливает секрецию слизистой желудка и перистальтику кишечника, принимает активное участие в процессах регуляции высшей нервной деятельности человека.
Суточная потребность в ниацине составляет 19 мг. Удовлетворяется она за счет поступления животных продуктов. Недостаток в ниацине проявляется там, где население употребляет в основном растительную пищу.
Ниацин входит в состав многих растений: пшеницы, гречихи, грибов, капусты, картофеля, кукурузы, лука, моркови, яблок, помидоров.
Активность ниацина проявляется вместе с тиамином и рибофлавином.
Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует во многих ферментных реакциях, связанных с образованием кортикостероидов, превращениями аминокислоты триптофана и др. Отмечено благоприятное действие аскорбиновой кислоты на функции центральной нервной системы, деятельность желез внутренней секреции, процессы кроветворения, сопротивляемость организма к инфекционным факторам.
В организме человека витамин С не синтезируется, а поступает с пищей, преимущественно растительного происхождения. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте составляет в обычных условиях 70 мг.
При недостатке витамина С снижается умственная и физическая активность организма, сопротивляемость к заболеваниям, в том числе простудным, могут возникать поражения десен, кровоточивость. Крайняя степень гиповитаминоза или авитаминоза С — цинга.
Избыток аскорбиновой кислоты также опасен для здоровья человека. Передозировка препарата может привести к психическим нарушениям типа шизофрении.
Аскорбиновой кислотой богаты картофель, морковь, свекла, капуста, зеленый горошек, лимоны, яблоки, земляника и клубника, пшеница, смородина, черника, шиповник, лук.
Богаты витамином С также многие дикорастущие растения и продукты из них: крапива, первоцвет, одуванчик, медуница и др.
Витамин Д (кальциферол) регулирует фосфорно-кальциевый обмен.
В организме витамин Д образуется из провитамина под влиянием солнечных лучей и в обычных условиях взрослый человек не нуждается в дополнительном введении витамина Д. Суточная потребность в витамине составляет всего 2,5 мг.
Часто недостаток витамина Д проявляется в детстве, что связано с ограничением пребывания детей на воздухе.
Витамин Д получают из некоторых рыбных продуктов: печени трески и других рыб, сельди атлантической, нототении, икры рыб. Есть витамин Д и в желтках яиц, говяжьей печени.
Избыток витамина Д может оказывать токсическое воздействие на организм, что ведет к повышению кальциевого уровня в крови, к кальцинозу почек и сердца.
В растительных продуктах витамин Д отсутствует, но в растениях очень распространен витаминный предшественник, провитамин — эргостерон, из которого в организме часто образуется кальциферол.
Кальциферол стимулирует рост, способствует задержке фосфора и кальция и усвоению их костной тканью, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.
Витамин Е (токоферол ацетат) обеспечивает созревание половых клеток, активизирует сперматогенез, способствует сохранению беременности. Токоферолы действуют как сосудорасширяющие, поэтому их используют при гипертонической болезни, коронаросклерозе, особенно с приступами стенокардии, при нарушении функции половых желез, заболеваниях кожи, печени, воспалительных заболеваниях сетчатки глаз, а также при нервно-мышечной дистрофии.
Dbtfvby HH (ybfwby bkb ybrjtbyjdfz rbckjtf) d[jlbt d cjctfd vyjub[ athvtytjd, exfctde.ob[ d rkttjxyjv ls[fybb, j,vtyt ,tkrjd, jrbckbttkmyj-djcctfyjdbttkmys[ htfrwbz[. Ybfwby ctbvekbhett ghjwtccs rhjdttdjhtybz, pf;bdktybz hfy, dcfcsdfybz d rbitxybrt, ecbkbdftt ctrhtwb. ckbpbctjq ;tkelrf b gthbctfkmtbre rbitxybrf, ghbybvftt frtbdyjt exfctbt d ghjwtccf[ htuekzwbb dscitq ythdyjq ltzttkmyjctb xtkjdtrf. Cetjxyfz gjtht,yjctm d ybfwbyt cjctfdkztt 19 vu. Eljdkttdjhzttcz jyf pf cxtt gjctegktybz ;bdjtys[ ghjlertjd. Ytljctftjr d ybfwbyt ghjzdkzttcz tfv, ult yfctktybt egjtht,kztt d jcyjdyjv hfctbttkmye. gboe. Ybfwby d[jlbt d cjctfd vyjub[ hfcttybq: gitybws, uhtxb[b, uhb,jd, rfgects, rfhtjatkz, rereheps, kerf, vjhrjdb, z,kjr, gjvbljhjd. Frtbdyjctm ybfwbyf ghjzdkzttcz dvtctt c tbfvbyjv b hb,jakfdbyjv. Dbtfvby C (fcrjh,byjdfz r
Популярные запросы:
© 2013 Условия использования материалов сайта ! Прежде чем воспользоваться рецептами, проконсультуруйтесь с лечущим врачем !