Применение в питании. Издавна известный пищевой суррогат, используемый в голодные годы.

Листья и молодые побеги применяют для приготовления салатов, выпечки хлеба. Из семян получают крупу наподобие манки.
Однако при продолжительном употреблении хлеба из лебеды организм человека теряет много азота, возникают боли в желудке и нервные нарушения.

Салаг из мари белой

Молодые побеги и листья моют, мелко нарезают, смешивают с зеленым луком и зеленью укропа, солят и заправляют майонезом или растительным маслом.
100 г молодых побегов и листьев мари белой, зеленый лук, зелень укропа, 1 ст. ложка майонеза или растительного масла, соль.

Отваренные листья мари белой

Листья кладут в кипяток и варят 5 минут. Затем отбрасывают на дуршлаг, солят и заправляют сливочным маслом.
Подают как гарнир к мясным или рыбным блюдам.

Сухие листья мари белой

Листья моют и сушат под тентом. Хранят в бумажных мешках.
Добавляют в тесто при выпечке хлеба или лепешек.

Подробней смотри описание Марь белая